Ondřej Blažek
Ondřej zkoumá vliv fyzické aktivity na metabolismus a hladinu glukózy v krvi. Ve svých článcích propojuje vědecké poznatky s reálnými každodenními návyky.
Články autora
Kdy byste měli zajít k lékaři kvůli hladině cukru?
Ne každý výkyv glykémie znamená problém, ale některé příznaky by neměly být přehlédnuty. Pomůžeme vám orientovat se, kdy je návštěva lékaře na místě.
Spánek a cukrovka: proč kvalitní odpočinek chrání vaše zdraví
Nedostatek spánku narušuje citlivost na inzulin a zvyšuje chuť na sladké. Přečtěte si, co říká věda a jak si dopřát opravdu regenerační spánek.
Skryté cukry v potravinách: kde se ukrývají a jak je odhalit
Cukr se nachází i v potravinách, kde bychom ho vůbec nečekali. Naučte se číst etikety a dělat informovaná rozhodnutí při nákupu.
Proč krátká procházka po jídle dělá divy pro vaši glykémii
Věda potvrzuje, že i deset minut chůze po jídle může výrazně snížit glykemický vrchol. Vysvětlíme proč a jak to zařadit do každodenní rutiny.
Silový trénink a inzulinová citlivost: co byste měli vědět
Svaly jsou největším spotřebičem glukózy v těle. Zjistěte, jak pravidelné silové cvičení pomáhá zlepšovat citlivost na inzulin u zdravých i rizikových osob.
Příliš mnoho sezení: jak práce u stolu ovlivňuje váš metabolismus
Sedavý způsob práce je jedním z rizikových faktorů pro rozvoj metabolických problémů. Přinášíme konkrétní tipy, jak přerušit sezení a podpořit zdravý metabolismus.